Psicología Positiva, Gestión Emocional y Mindfulness.
Te damos la bienvenida a nuestro espacio, aquí integramos las herramientas más sólidas de la Psicología Positiva (Martin Seligman), la Atención Plena (Jon Kabat-Zinn) y la Gestión Emocional con una metodología dinámica y cercana. Diseñar una Vida con Plenitud y Propósito.
Mindfulness
... prestar atención al momento presente, sin juzgar...
Gestión Emocional
... identificar, comprender y regular nuestras emociones...
Psicología Positiva
... aspectos positivos de la experiencia humana, fortalezas, virtudes y bienestar...
La Fusión Práctica del Mindfulness.
¿Alguna vez has sentido que sabes lo que tienes que hacer para estar bien, pero te falta el "cómo"?
Te ofrezco el puente entre la teoría y la práctica. No solo exploro las sólidas bases científicas del Mindfulness
(la conciencia plena de Kabat-Zinn) y la Psicología Positiva (el estudio de la felicidad de Seligman), sino que te
doy las herramientas precisas para que dejes de reaccionar en automático y empieces a diseñar activamente tu bienestar.
Prepárate para dejar de buscar "la felicidad" y empezar a construirla.
Mindfulness: El Ancla
Entrena para anclar tu atención intencionalmente en el presente, sin emitir juicios, creando una pausa consciente para elegir tu respuesta en lugar de reaccionar.
Psicología Positiva: El Crecimiento
Se enfoca en aplicar tus Fortalezas de Carácter y en cultivar el Optimismo Aprendido, proporcionando el marco PERMA para construir una vida de significado y logro.
Gestión Emocional: La Maestría
Es la habilidad de nombrar tus sentimientos (conciencia), modular su intensidad (regulación) y utilizar esa claridad para mejorar tus relaciones interpersonales (conexión).
